בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
בריאות 
הדיאטה של עינב בובליל: מים יוגורט ותפוחים 

הדיאטה של עינב בובליל: מים יוגורט ותפוחים

 
בריאות |
 

הדיאטה של עינב בובליל: מ-10 פרוסות עוגה ביום לארוחות קטנות עם חלבונים, שתי כוסות מים על הבוקר ואימונים. בובליל חושפת הכל

 
 
 
 
 
 
 
 
 
עינב בובליל
 עינב בובליל   צילום: אינסטגרם 
 
 

את עינב בובליל אתם בוודאי זוכרים מהאח הגדול הראשון, עוד לפני שנשאה וילדה את בנותיה, אך מאז עבר יותר מעשור ובובליל ירדה כמה מידות בזכות הרבה כוח רצון ופחות פרוסות עוגה.

 

בובליל החליטה לחשוף את סדר היום שלה לאחר מבול של פניות ובקשות, וכך היא כותבת באינסטגרם שלה לפני כשבוע לצד תמונת ריבעוים בבטן מעוררת השראה: "טוב, כל יום אני מקבלת מאות הודעות בפרטי ובמשך השנים זה נהייה אלפים ואולי עשרות אלפים השאלה הכי הכי נפוצה זה איך רזיתי ומה עשיתי ואיך עברתי שינוי כזה, אז אני עונה פה לכולם".


"דבר ראשון והכי חשוב שבלעדיו כלום לא קורה זה - הרצון - אתן חייבות לרצות את זה מכל הלב והנשמה להגיע להחלטה להעמיד מולכן מטרה ולא לראות כלום בעיניים כלום רק את המטרה את היעד !!!! כולן רושמות לי - איך עשית את זה אני מנסה לא מצליחה, ניסיתי כל מיני דיאטות לא הולך לי !!! יפות שלי אם אני פרה לשעבר הצלחתי תאמינו לי שכל אחת יכולה!!!!!"


"אני הייתי אוכלת ארוחת בוקר וחושבת מה אני יאכל לצהריים אוכל היה סביבי כל היום, בשבת הייתי אוכלת 10 פרוסות עוגה כן כן שמעתן נכון !!!!!"


"אספר לכן בקצרה:= שאני שותה 3 ליטר מים ביום, 3 פעמים תה ירוק, משתדלת לא לגעת בפחמימות בכלל אולי ממש ממש מעט, הרבה חלבונים ירקות פירות, לא מכניסה פיתויים הבייתה, הרבה פעמים נימנעת ממפגשים ליליים שיש שם הרבה אוכל משמין, פשוט עושה בחירות נכונות".


"ולא אני לא מתענה ואני לא עצובה ולא נעלמה לי השמחת חיים נהפוכו שאני רואה את התוצאות והמשקל שלי אני הרבה יותר שמחה ומסופקת".


וכמובן כמובן ספורט 3-4 פעמים בשבוע בלי לוותר לעצמי גם שאני עייפה גם ששיגרת היום שלי עמוסה גם אין לי כח אוספת את עצמי והולכת".

 

 
קודם כל מים
 קודם כל מים   צילום: אינסטגרם 
 

אחרי הפוסט הארוך והמפורט, החליטה הבובלילית להיות מפורטת עוד יותר דרך תיעוד כל מה שהיא אוכלת לסטורי שלה, וזה הולך ככה: היא פותחת את הבוקר שלה עם שתי כוסות מים ורק אחריהן היא שותה קפה עם חלב דל שומן. לאחר מכן היא יוצאת לאימון ואחריו היא אוכלת יוגורט עם שקדים, אחריו היא אוכלת עוד יוגורט 0% שומן עם 2 תפוחים אדומים, ממשיכה לארוחת צהרים די קטנה שלא כוללת פחמימות, רק קציצה אחת עם טחינה וסלט, אחריה היא אוכלת חטיף, בננה וארוחת ערב קלה של סלט עם קוטג' ופרכיות.

 

 
ורק אז קפה
 ורק אז קפה   צילום: אינסטגרם 
 
 
משם לאימון
 משם לאימון   צילום: אינסטגרם 
 
אחרי אימון יוגורט
 אחרי אימון יוגורט   צילום: אינסטגרם 
 
ביניים
 ביניים   צילום: אינסטגרם 
 
חטיף אחהצ
 חטיף אחהצ   צילום: אינסטגרם 
 
ארוחת צהרים מאוחרת
 ארוחת צהרים מאוחרת   צילום: אינסטגרם 
 
בננה ביניים
 בננה ביניים   צילום: אינסטגרם 
 
ארוחת ערב
 ארוחת ערב   צילום: אינסטגרם 
 
ולסיכום
 ולסיכום   צילום: אינסטגרם 
 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by